La méthode Sommet coaching
Ce qui se passe.
Etape par étape.
Pas de surprise. Pas de superflu.
La conversation
Gratuite - 30 minutes - Sans engagement.
On parle. Je vous écoute. Je vous dis si je peux vous aider … ou non.
L'objectif
Le vôtre. Pas le mien.
Concret. Mesurable. Réaliste. Défini ensemble. Appartenant à vous seul.
Le parcours
Six séances. Deux heures chacune.
Présentiel ou distanciel. Chaque séance a un objectif. Chaque séance produit du mouvement.
Le bilan
Ce qui a changé. Ce qui reste à construire.
Comment continuer seul, parce que c’est ça l’objectif.
Triangle d'Autodétermination
Théorie de l'Autodétermination - Deci & Ryan, 1985 - Les 3 besoins psychologiques fondamentaux
Autonomie
Besoin de se sentir à l’origine de ses actes. Agir par choix personnel et non sous pression extérieure. Congruence avec ses valeurs profondes.
Compétence
Besoin de se sentir capable et efficace face aux défis. Maîtrise de son environnement. Le sentiment de maîtrise renforce la confiance.
Appartenance
Besoin de lien et de connexion aux autres. Se sentir important dans son groupe. Donner et recevoir pour combler ce besoin fondamental.
Quand les 3 besoins sont satisfaits simultanément :
→ Motivation intrinsèque · Persévérance · Créativité · Bien-être psychologique · Performance durable
⚠️ Si un besoin est frustré → démotivation, épuisement, mal-être, amotivation
La méthode COS
Coaching Orienté Solutions
On ne passe pas des heures à analyser le problème. On construit la solution, à partir de ce que vous avez déjà en vous.
Parce que vous avez déjà tout ce qu’il faut. Vous avez juste besoin de quelqu’un pour vous aider à le voir.